Amfanin tausa kafa don sanyaya jikinka ga gajiya

Idan ƙafafunku suna jin zafi bayan dogon rana, tausa ƙafa zai iya ba ku sauƙi da ake bukata. Amma ba kawai jin dadi ba ne. Bincike ya nuna cewa yana da fa'idodin kiwon lafiya, shima. Ko da tausasawa ƙafar taƙaice na iya sauƙaƙa damuwa da ba da ƙarfi. Wannan abu ne mai kyau, saboda yanke damuwa da kuzarin kuzari yana haifar da rashin daidaituwa za ku yi zaɓi mai kyau kamar motsa jiki da cin abinci daidai.

Amma ta yaya tausa ke yin haka? Yana kunna tsarin jin daɗin ku, wanda ke haɓaka sinadarai masu kyau na kwakwalwa kamar endorphins. A cikin binciken daya, mutanen da suka sami tausa bayan tiyata don cire appendix ɗin su ba su da zafi kuma sun yi amfani da ƙarancin maganin kashe zafi. Wannan ba duka ba ne, ko da yake. Tausar ƙafa yana haɓaka kewayawar ku, wanda ke taimakawa tare da warkarwa kuma yana kiyaye tsokoki da kyallen jikinku lafiya. Wannan yana da mahimmanci musamman idan kuna da matsalolin kiwon lafiya waɗanda ke ƙara haɓakar wurare dabam dabam ko lalacewar jijiya, kamar ciwon sukari.

Shafa ƙafafunku kuma yana ba ku dama don bincika wasu matsaloli, kamar ciwon ciki, masara, da farcen ƙafa. Idan kuna da mummunan wurare dabam dabam, duba ƙafafunku don ƙumburi yana da kyau.

Kuma yaya za a yi amfani da na'urar spa na ƙafa? Kuna buƙatar bin jagorar mataki 10 kawai.

1.Kawai sanya wurin spa na ƙafa akan tawul
Sanya wurin hutun ƙafa a kan tawul za ku hana ƙasa yin jike. Cika da ruwan dumi zuwa matakin cikawa.
2. Toshe wurin hutun ƙafa
Haɗa wurin hutun ƙafa zuwa wutar lantarki kuma kunna filogi.
3.Bada ruwa ya kai ga zafin da ake so
Bincika zafin ruwa kuma lokacin da ya kai zafi mai dadi lokaci yayi da za a jiƙa ƙafafu.
4.Add kowane mai aromatherapy, ko Epsom gishiri
Idan kuna amfani da mai aromatherapy ƙara su yanzu, ku kula kada kuyi amfani da yawa. Hakanan Epsom salts shine babban mai gyara tsoka wanda za'a iya ƙarawa yanzu ma.
5. Sanya ƙafafunku a hankali a cikin wurin shakatawa na ƙafa
Yi hankali kada ku haifar da fantsama yayin da kuke nutsar da ƙafafu a ƙarƙashin ruwa.
6. Kunna kowane ayyuka da ake so
Ƙara kumfa, jet spray, vibration da dai sauransu
7.Ba da izinin ƙafafu don jiƙa
Ba da ƙafafu a kusa da minti 20 don samun sakamako mafi girma.
8.Cire ƙafafu daga wurin shakatawa na ƙafa
Fitar da ƙafafunku daga wurin hutun ƙafa ɗaya bayan ɗaya kuma bushe da tawul.
9.Kashe wurin hutun kafa
Cire filogi kuma kashe wurin hutun ƙafa.
10.Kwatar da ruwa
Cire duk ruwan daga wurin hutun ƙafar ƙafa kuma kurkura wurin hutun ƙafar a shirye don lokaci na gaba.